老年性癡呆的初期表現(xiàn)是“健忘”，每年大約有15％的進(jìn)行性記憶力障礙***人會(huì)發(fā)展為癥狀明顯的早老性癡呆。而“老糊涂”也不是不可避免。只要重視，完全可能推遲或減緩生理性記憶力減退發(fā)生的時(shí)間和程度。
受訪專家：姚存姍 解放軍總醫(yī)院***附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
醫(yī)生提醒
許多中老年朋友可能有這樣的經(jīng)歷，一過50歲，就覺得記憶力不行了，以前看一眼、聽一次就能記住的東西，現(xiàn)在做不到了，還丟三落四，特別愛忘事，人們把這種現(xiàn)象稱為記憶障礙或“健忘癥”。
姚存姍說，中老年人出現(xiàn)健忘與許多因素有關(guān)。有的屬于正常的生理性記憶力減退，是一種自然現(xiàn)象，對(duì)工作、學(xué)習(xí)和日常生活不至于產(chǎn)生很大影響。還有的屬于***理性的記憶障礙。它往往是某些***常見的和較早出現(xiàn)的臨床癥狀，包括腦***、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴(yán)重***，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。記憶的***理性老化在程度上遠(yuǎn)遠(yuǎn)比生理性老化嚴(yán)重，而且往往不可逆轉(zhuǎn)。
老年性癡呆的初期表現(xiàn)是“健忘”，每年大約有15％的進(jìn)行性記憶力障礙***人會(huì)發(fā)展為癥狀明顯的早老性癡呆。老年性癡呆癥是一個(gè)漸進(jìn)的、不可逆的過程，***初表現(xiàn)為記憶障礙，逐漸出現(xiàn)行為異常，***終喪失生活能力。因此，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療極為重要。尤其中年人出現(xiàn)老年性“健忘癥”，必須及時(shí)進(jìn)行藥物干預(yù)。研究證明，早期進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)，可將***的發(fā)生或發(fā)展過程延緩五至七年。
人的記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)有逐步減退的趨勢(shì)，但是在減退出現(xiàn)的時(shí)間、速度和程度各方面存在很大的個(gè)體差異。有的人到了七八十歲仍思維清晰，保持很好的記憶功能，這說明人的記憶功能有可塑性，“老糊涂”也不是不可避免。只要重視，從中青年開始***，完全可能推遲或減緩生理性記憶力減退發(fā)生的時(shí)間和程度，避免***理性記憶障礙的發(fā)生和發(fā)展。
首先要精神愉悅。記憶是一種心理過程，某些精神因素可以引發(fā)記憶障礙，如心理壓力過大，精神過度緊張，心情壓抑以及抑郁癥等。因此，要培養(yǎng)廣泛的情趣，始終保持積極的心態(tài)。
其次，要勤學(xué)習(xí)，多動(dòng)腦。多開動(dòng)腦子，多分析問題，可防止腦子遲鈍，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春。人到中年后，要保持看書學(xué)習(xí)的習(xí)慣，多做一些使用腦力的休閑活動(dòng)，可大大延緩記憶力減退的時(shí)間和程度。
再次，要加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可促使全身血液循環(huán)活躍，***大腦有足夠的血液供應(yīng)，有助于記憶。老年人可根據(jù)自己的身體狀況，積極參加如打太極拳、散步、爬山等戶外活動(dòng)。
還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律。有人為了增強(qiáng)記憶效果，拼命使用強(qiáng)身補(bǔ)品或補(bǔ)腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘，這都是不科學(xué)的。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠要充足但不可過多，注意營(yíng)養(yǎng)但不可過剩。老年人的飲食以清淡為宜，多攝入蛋白質(zhì)及含維生素豐富的食物，如：牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、蛋、粗纖維食品等，不要使用鋁制品餐具，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)等。
另外，要積極治療全身性慢性***。天津、北京、上海等地多家醫(yī)院進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查表明，腦血管***、高血壓、糖尿***和高脂血癥等***是導(dǎo)致記憶障礙的主要危險(xiǎn)因素。
