濕氣是“萬(wàn)惡之邪”。這是因?yàn)椋鼜膩?lái)不是某個(gè)季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。
嚴(yán)冬將至，很多人把“冷”當(dāng)成頭號(hào)大敵，早早做好御寒準(zhǔn)備。事實(shí)上，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這致***的六淫邪氣中，殺傷力***強(qiáng)的是濕邪。
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬(wàn)惡之邪”。這是因?yàn)�，它從�?lái)不是某個(gè)季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外，濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)吳大真告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無(wú)力，叫做‘內(nèi)濕’；另一種則稱為‘外濕’，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等。”不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。
睡不夠。從中醫(yī)角度來(lái)說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
口味重。腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，***的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)***加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
喝大酒。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
運(yùn)動(dòng)少。運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)***。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”�！ ±献�。久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
穿得少。“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
不通風(fēng)。一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
嚴(yán)冬將至，很多人把“冷”當(dāng)成頭號(hào)大敵，早早做好御寒準(zhǔn)備。事實(shí)上，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這致***的六淫邪氣中，殺傷力***強(qiáng)的是濕邪。
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬(wàn)惡之邪”。這是因?yàn)�，它從�?lái)不是某個(gè)季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外，濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)吳大真告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無(wú)力，叫做‘內(nèi)濕’；另一種則稱為‘外濕’，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等。”不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。
睡不夠。從中醫(yī)角度來(lái)說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
口味重。腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，***的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)***加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
喝大酒。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
運(yùn)動(dòng)少。運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)***。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”�！ ±献�。久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
穿得少。“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
不通風(fēng)。一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
