入冬后，有些人覺得身上開始不舒服：感冒來了、咳嗽來了、皮膚癢了......其實(shí)應(yīng)對冬季這些小毛***，中醫(yī)有不少簡單好用小妙方，有需要的不妨留存?zhèn)溆谩?/span>
冬季感冒多由風(fēng)寒引起，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、無汗等癥狀，多喝熱粥有助于發(fā)汗散熱、祛風(fēng)寒。而且感冒后，人的腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥能促進(jìn)吸收。
冬季干燥，淚液蒸發(fā)較多，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。除了必要時(shí)遵醫(yī)囑使用滴眼劑，還可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶(枸杞10克、菊花5克，開水沖泡飲用)。
冬季空氣干燥，容易引發(fā)皮膚瘙癢癥。取老生姜1塊，搗爛如泥，以紗布包裹，涂擦患處。每次10~20分鐘，一日1~2次。此方既能止癢，又能滋潤皮膚。
冬季養(yǎng)發(fā)需先養(yǎng)肝腎，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季養(yǎng)發(fā)的佳品。推薦一款黑豆生發(fā)湯（黑豆100克，枸杞20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時(shí)，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用）。
冬季上火多因“燥”，此時(shí)適量吃些芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材，不易出現(xiàn)上火、便秘等不適。
冬季嗓子不適，總感覺干癢、多痰。此時(shí)飲用生榨白蘿卜汁對緩解咽喉不適非常有效，可用新鮮的白蘿卜榨汁100毫升。
一到冬天，干咳的人就特別多，此時(shí)可以吃蒸梨以潤肺止咳。具體做法：將梨去皮挖核后切成滾刀塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與適量冰糖，加些生水，入鍋蒸煮即可。
按揉天樞穴可以緩解腸燥便秘。用三個手指，中指為中心順時(shí)針方向按揉，每天50次~100次。
冬季用中藥泡腳可以溫暖身體，驅(qū)除寒氣。比如泡腳水中加點(diǎn)艾葉能夠散寒止痛、溫經(jīng)理血，加點(diǎn)藿香能夠解表祛濕、散寒和中，加點(diǎn)生姜能溫經(jīng)散寒。
冬日曬太陽，勝似喝參湯。陽光可壯人體陽氣，使氣血和暢，陰寒得除，對腎虛有好處。冬日******增加免疫力，***簡單方便的方法便是日光浴。每天曬上30分鐘，陽氣就上來了。
重要部位要曬到，比如頭部、背部和腿。
跟季節(jié)相關(guān)的“冬季抑郁癥”常見于老年男性，尤以性格內(nèi)向者居多。建議平時(shí)盡可能增加戶外活動，曬曬太陽。
親近大自然是***緩解抑郁的方法之一。
冬天怕冷，手腳冰涼，但手心卻一直出汗，可能是陽氣不足、虛寒。飲食上應(yīng)多吃些甘溫益氣的食物，如牛羊肉、豬肚、核桃、桂圓、韭菜等。
