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中醫(yī)認(rèn)為，“百***生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。

也就是說，生氣或憤怒的情緒會使人體的氣上逆，使肝臟受到損傷，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，形成“郁癥”。

如此，胸悶、憋氣、脅肋脹痛、心情抑郁、失眠、多夢、易驚、食欲不振、食滯、消化不良、大便溏稀等癥狀便接踵而來。

更可怕的是，若長期如此，傷肝不說，還會影響睡眠，而睡眠不佳又會引起一系列健康問題。

因此，為了避免積壓成疾，特推薦3個消氣穴給大家——

按揉3大“消氣穴”，跟壞情緒說拜拜

1、太沖穴

經(jīng)常按摩太沖穴，能起到疏肝理氣、平肝熄風(fēng)的作用，從而有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。

取穴：位于足背側(cè)，***、第二趾跖骨連接部位中。手指向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。

方法：用雙手同時揉按兩側(cè)太沖穴，力度以能感受到酸脹或脹痛感為宜，每次持續(xù)3~5分鐘即可。建議每天早、中、晚各按摩一次。

2、內(nèi)關(guān)穴

生氣時，按揉內(nèi)關(guān)穴，有助解氣舒身、寧心安神，從而達(dá)到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。

取穴：位于腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

方法：每次持續(xù)3~5分鐘，每日按壓3次。

3、百會穴

常按百會穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。

取穴：位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)）。

方法一：用食、中二指并攏按于此穴，緩緩旋轉(zhuǎn)用力，力度以有酸脹感為宜，持續(xù)50秒，然后放松2秒，再重新用力按壓。如此循環(huán)幾次，直至自己感覺舒服為止。

方法二：中指按于穴位上，以順時針方向、逆時針方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

生氣時，除了按揉上述“消氣穴”外，還可以學(xué)學(xué)這幾招——

學(xué)會這3招，快速消氣

1、深呼吸

生氣時，有意識地調(diào)整自己的呼吸。專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然后呼氣6~7秒鐘，如此反復(fù)幾次。

2、轉(zhuǎn)移注意力

老想著令你生氣的事，只會越想越氣，這時不妨轉(zhuǎn)移下注意力，比如聽聽舒緩或令人愉悅的歌、看看電影、澆澆花花草草。

3、向他人傾訴

找個知心的人（如伴侶、親人、好友等），把憤怒、不滿和委屈通通說出來，舒散心中的怨氣、調(diào)整情緒。

生活不易，就盡量讓自己開心點(diǎn)、看開點(diǎn)，跟不良情緒說拜拜~

百***生于氣！人體有個“消氣穴”，一按一揉，快速跟壞情緒說拜拜